La ansiedad no es
una enfermedad, es un síntoma
que puedes aprender a regular.
La ansiedad es una respuesta aprendida que, con el acompañamiento adecuado, puede cambiar. No necesitas llegar en crisis para pedir ayuda.
¿Cuál es tu situación?
No toda la ansiedad es igual. El tratamiento se adapta a lo que estás viviendo.
Ansiedad generalizada
Preocupación excesiva y difusa sobre múltiples aspectos de la vida. Sensación constante de que algo va a salir mal.
Ataques de pánico
Episodios de miedo intenso con síntomas físicos (taquicardia, ahogo). A menudo sin desencadenante claro.
Fobia social
Miedo intenso a situaciones sociales. Evitación que limita relaciones, trabajo y calidad de vida.
Estrés crónico
Activación permanente del sistema nervioso. Agotamiento, irritabilidad y dificultad para desconectar.
Ansiedad con raíz traumática
Cuando la ansiedad no responde a TCC clásica porque hay una experiencia traumática no procesada debajo.
Hipocondría y salud
Preocupación excesiva por la salud. Búsqueda constante de síntomas y miedo a la enfermedad grave.
No solo hablar.
Tratar la causa.
La mayoría de los enfoques se centran en gestionar los síntomas. Aprendo técnicas para "aguantar" la ansiedad. Pero la ansiedad no desaparece por resistirla. Necesita ser comprendida y tratada en su raíz.
Mi enfoque combina intervención cognitiva, regulación somática y, cuando es necesario, procesamiento del trauma con EMDR. No como parche, sino como tratamiento completo.
Cuatro herramientas,
un objetivo
Combino lo mejor de la evidencia científica para tratar tu ansiedad de forma completa.
Identificamos y modificamos los patrones de pensamiento y conducta que mantienen tu ansiedad. Herramientas concretas y aplicables.
Si hay experiencias pasadas no procesadas, el EMDR trabaja directamente sobre la memoria traumática que alimenta la ansiedad.
En casos de ansiedad severa o cuando el sistema nervioso está muy activado, el Neurofeedback ayuda a regular desde la base neurológica.
Ejercicios de regulación del sistema nervioso autónomo que el paciente puede usar entre sesiones para salir del estado de alarma.
Tres pasos claros
No necesitas tenerlo todo claro antes de llamar. En la primera consulta te explico qué podemos hacer y cómo.
Comprendo qué te sucede, identificamos el origen y elaboramos un plan de tratamiento claro.
60 min · presencial u online
Diseñamos un plan con objetivos claros, técnicas concretas y una estimación realista de tiempo.
Objetivos desde la sesión 1
Sesiones con trabajo real y herramientas que puedes aplicar en tu vida entre sesiones.
Frecuencia semanal o quincenal
Reseñas reales de Google
"Llevaba años con ataques de pánico y había probado de todo. Con David en pocas sesiones entendí qué los provocaba y aprendí a salir de ellos. Por fin puedo dormir sin miedo."
"No podía desconectar del trabajo ni de los pensamientos. David me dio herramientas concretas y en pocos meses el cambio fue brutal. Muy recomendable."
"Hago terapia online desde Gran Canaria y la experiencia es igual de cercana que si fuese presencial. David es muy directo y da herramientas reales."
Dudas habituales
sobre la ansiedad
Si tu pregunta no aparece aquí, escríbeme directamente.
Depende del tipo y severidad. En casos de ansiedad sintomática moderada, suelen ser suficientes entre 8 y 16 sesiones. Si hay trauma o patrones muy arraigados, puede llevar más tiempo. Te daré una estimación honesta en la primera consulta.
Alivian los síntomas en el momento, pero no tratan la causa. La ansiedad tiene estructuras cognitivas y, a veces, raíces traumáticas que necesitan trabajo específico. La relajación es un complemento, no un tratamiento.
No necesariamente. En muchos casos la terapia psicológica es suficiente. Cuando la sintomatología es muy intensa, puede ser útil combinarla con apoyo farmacológico, pero eso es una decisión que tomas con tu médico o psiquiatra.
Sí. La terapia online para ansiedad tiene la misma eficacia documentada que la presencial. Atiendo a pacientes de toda Canarias y España por videollamada.
No tienes que llegar
en crisis para pedir ayuda.
Una evaluación inicial es suficiente para comprender qué te sucede y cómo tratarlo.