Terapia para la Ansiedad

Si padeces ansiedad estarás pasando por unas sensaciones incómodas e incapacitantes, querrás que se te vayan lo más pronto posible los síntomas.

En Psicólogo Adeje, comprendemos que la ansiedad puede afectar significativamente tu vida diaria y tu bienestar emocional, para ello brindamos un enfoque moderno y eficaz , basado en técnicas y estrategias constantemente actualizadas para ofrecer el mejor servicio de psicología en Tenerife Sur .

Nuestros terapeutas altamente capacitados y con experiencia en el tratamiento de la ansiedad te brindarán un ambiente seguro y de apoyo donde puedas explorar las causas subyacentes de tu ansiedad. A través de una terapia basada en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el Neurofeedback, o terapias usando el EMDR entre otros,  te proporcionaremos las herramientas necesarias para superar tus miedos y preocupaciones.

Durante las sesiones de terapia, trabajaremos juntos para identificar los desencadenantes de tu ansiedad y comprender los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a ella. Aprenderás a desafiar y reestructurar tus pensamientos negativos y distorsionados, permitiéndote adoptar perspectivas más realistas y saludables.

Además, te enseñaremos técnicas de relajación y respiración que te ayudarán a reducir los síntomas físicos de la ansiedad, como la tensión muscular y la respiración superficial. Estas técnicas te brindarán una sensación de calma y control en momentos de estrés.

La terapia para la ansiedad también se centra en desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas. Trabajaremos contigo para identificar tus fortalezas individuales y enseñarte estrategias prácticas para enfrentar tus miedos y superar situaciones desafiantes. Esto puede incluir técnicas de exposición gradual, donde te exponemos de manera segura a situaciones que te generan ansiedad, permitiéndote construir gradualmente tu tolerancia y confianza.